就労移行おためし6日目(朝のルーチンワーク、ストレスマネージメント)

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は〜い、みなさんお待ちかねの就労移行おためしレポートです(笑)

この日は下請け作業と、「ストレスマネージメント」のプログラムが行われたよ。
それと、まだ紹介してなかった、朝のルーチンワークについてもレポートしまーす( ̄。 ̄)

朝のルーチンワーク

いままで書いてなかったけど、うちの就労移行は朝に以下のルーチンワークがあるのだ。

  • 朝礼での自分の体調/近況報告
  • 分離礼の練習
  • ラジオ体操
  • おそうじ(これは以前にレポート済み)

朝礼での自分の体調/近況報告

朝礼で一人ずつ、今朝の体調や身の回りであったことなどを報告する

「おつかれさまです。今日は体調はやや眠いです(=_=) 昨日は就労移行がお休みだったので、マウンテンバイクで小高い山の上のカフェまで行ってのんびりしてきました。今日もよろしくお願いしまーす」

みたいな感じで。。
ウケを狙ってもOK!(笑)

分離礼の練習

「分離礼」とは、挨拶の声と礼を別々に行うもの
たとえば、朝の挨拶なら、

「おはようございます」
声を出したあとに
黙って一礼する。

これを、2人1組ペアになって、向かい合って交互に行う。
「よろしくお願いします」「ありがとうございます」など、いくつか順番に行う。

しかし、この向かい合うというのが何とも恥ずかしい(^◇^;)
相手の顔を見ながら分離礼をするので、なんだか小っぱずかしいのだ。

さすがに相手の目を見るのはやりにくいので、僕は相手の唇の辺りを見て行っている(^^;)

ラジオ体操

これは恒例というか、みんな知っているNHKのラジオ体操第一。
朝に体を動かすと、こんな風に(=_=)眠くても目が覚めて気持ちがいいね。

ラジオ体操をすると、小学校の夏休みに朝早く起きて、学校まで通ってラジオ体操をしていたのを思い出す(^ω^)

デイケアのときもラジオ体操あったけど、何とも楽しいなぁ( ̄ω ̄)

午前(お守り下請け作業)

今日の下請け作業は「お守りの検品」。
お寺のお守りなんやけど、不良がないかのチェックをする。

糸のほつれとか、刺繍されているお寺の名前の部分にほつれが無いか、結び目が痛んでないか、などをチェックするわけやね( ̄。 ̄)

朝のそうじをしたあとやからかもしれんけど、この頃なんだか眠たくなってくるのだ(=_=)
いや〜それでもこういった延々とやる作業は楽しいな〜( ̄。 ̄)
同じことをひたすらやるだけやから、僕にとってはストレスがない。

午後(ストレスマネージメント)

午後は、自分のストレスの原因は何か?を探るプログラム。

「認知行動療法」と「認知の歪み」をもとに、自分がどういったことにストレスを感じるのかを探るものやった。
(認知行動療法や認知の歪みについては、別の記事でまた紹介するよ)

認知の歪み

最初にまず、「認知の歪み」のうちの7項目それぞれについて、自分の考え(?)に当てはまる項目がいくつあるかを調べた。

僕を含め、みんな見事にたくさんの項目が当てはまっていた( ̄ω ̄;)
ちなみに僕は、

  • 全か無か思考
  • すべき思考
  • マイナス思考
  • 拡大解釈、過小評価

などが当てはまった( ̄ω ̄;)

ストレスの傾向(?)を探る

自身がどんなことにストレスを感じるかをさぐるため、30項目ほどの質問に回答する
細かいことは省略するけど、その結果、以下の項目にどれだけ思いが強いかを点数化する

(各項目名、はっきり覚えていないので、記憶をたよりに書いてます)

  • 他に認められたい心
  • 他人の目を気にする心
  • 完璧主義
  • 他に愛されたい心
  • 自分に厳しい心
  • 他人に厳しい心

これらは必要なものであるけども、度が過ぎるとストレスになったり、ひどければ精神疾患になったりする原因となる

僕の場合、「完璧主義」「他人の目を気にする心」などが最も点数が高かった( ̄ω ̄;)
なお、「他に愛されたい心」以外は、すべて点数が高かった( ̄ω ̄;)

意外だったのは、「他に愛されたい心」がとても低かったということ。20点満点で6点だった。

「彼女が欲しい」という気持ちはないわけじゃないけど、周りの人に比べてそうでもないみたい。言われてみればそうだ。

ある意味良かった
僕は発達障害の奇異な言動のために、幼少にクラスの女の子全員から嫌われていたことによるトラウマと、発達障害のコミュニケーションの障害があって恋愛がまったく上手くいかない。

彼女ができたことがほとんどないし、結ばれたこともない。

「彼女が欲しい」という思いが強かったら、気が狂ってたかも??

話がそれちゃったけど、まあ僕はほとんどの項目においてストレスを感じやすいということだね( ̄◇ ̄;)

今回は、どんなことにストレスを感じるのかを確認したのみ。
どう対処するかは、次回のストレスマネージメントでおそらく説明があると思う。

エンディング(笑)

今日の1日では、周りの利用者さんと距離が少し縮んだかもしれない
周りよみんなも僕に話しかけてくれたし、僕も少し話すことができた。

なんだか就労移行に通うことへの不安が小さくなり、また行くのが楽しみになってきた

朝のそうじだけはおっくうだけどね(;∀;)

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